食事を摂らないダイエットはヤバい?

現在話題になっているファスティングダイエットという物はどういった方法なのでしょうか?ファスティングとは食事を摂らないこと、つまり、食事をとらない体重調整です。とはいうものの、食事を酵素ドリンクなどで差し替えるので、必要な栄養分は摂取できます。明確に体重が落ちますし、デトックス作用などもあります。プチ断食を実行中に睡魔と闘う人がたくさんいるようです。なぜ断食の途中で眠くなるかというと、断食中は普段通りに食べていないため、低血糖の状態が継続するからです。そういった時は、無理くり目をあけていようとせず、10分でいいので目を閉じて一息つきましょう。ダイエットをしている友達から、酵素ドリンクについて聞きました。酵素ドリンクって飲みにくいという想像が存在していたのですが、その人が飲んでいるものは甘いし飲みやすいそうです。飲みやすく、甘いのなら、カロリーが結構入ってるのか、ちょっと気になるので、調べてみたいと思っています。酵素ダイエットで必要不可欠な酵素は、生ものに多く含まれているのです。高温で加熱すると、酵素は死に至ってしまうので、注意しなければならないのです。生で食べるのが良いですが、加熱が必須となる場合は低温でさらっと済ませてしまいましょう。年齢が上がるにつれて衰えていく基礎代謝を少しでもサポートしたくて酵素サプリに目をつけましたが、あまりにも種類が多いので、どれがいいのか悩んでいました。あれこれ探していると徐々に、作り方にもこだわった酵素ドリンクにたどり着き、効果がありそうなので、試してみることにしました。近頃、関心を持つ人が増えている絶食療法には、いろいろな方式があります。例を挙げると、週末などに1日だけ、酵素ドリンクや野菜飲料、お茶などのみを経口摂取する方法です。また、朝食、昼食、夕食の中でどれか1食を酵素入りの飲料などに切り換えて、7日間以上、続ける方法もあります。土、日だけ行う絶食療法は、短期間集中断食とも呼ばれています。週末の連休の期間中にファスティングにチャレンジです。準備と回復の期間も含めて5日間を予定しています。回復食はおかゆを中心にしたものでも良いけれど、いっそのこと色々な栄養素が入っているのにローカロリーな酵素ドリンクもプラスしてみたい。と考えます。どのくらい体重が落ちるのかとても楽しみです。酵素ドリンクなどを飲んでいることで、どんな食事だって我慢せず食べいいと思っている人が多くいるようです。でも、酵素というのは万能サプリではないので、脂を多く含む食べ物ばかり食べたり、いっぱい食べ続けていては、酵素でも失敗することになります。やはり適度に、体に良いものを取り入れながら酵素を取り入れることが一番です。生酵素サプリはダイエットするのにおすすめです!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です